INTRODUCCIÓ

Proposem una experiencia per treballa cos i ment i buscar el nostre equilibri intern i conectar amb tot el què ens envolta. Amb tot l’entorn natural que ens ofereix la Vall de les Vernedes en general i La Borda de Ritort, en particular, gaudirem d’un cap de setmana on ens trobarem a nosaltres mateixos descobrint el més posotiu que tenim. Amb passejades, classes guiades i activitats en grup

Tot a peus del Parc Natural de l’Alt Pirineu i amb guies de primer nivell que estimen la seva feina i la volen compartir amb tú

PROGRAMA

Dissabte:
• 9:30 – Benvinguda i Esmorzar
• 10:30 – Salutació al Sol on buscarem la serenor de tots nosaltres i prepararem la ment per aconseguir una pràctica meditativa
• 11.00 – Sessió de hatta yöga (Magda). Pràctiques amb postures físiques i tècniques combinades amb control de la respiració i la meditació
• 12.00 Caminada gaudint del silenci propi i els sons de la natura. Hem de gaudir conscienment del que fem i del present que vivim
• 13.30 Dinar en Restaurant i descans
• 16.00 – Sessió de yoga nidra. Consistent en un son guiat
• 18.00 Berenar
• 18.30 Visita cultural a Esglèsia Sant Feliu
• 21.00 Sopar i dormir

Diumenge:
• 8.30 Cant de despertar
• 9.30 Esmorzar
• 10.30 Descens en Ràfting per la Noguera Pallaresa o Excursió a Cavall per la Vall de les Vernedes. Amb aquestes activitats busquem descobrir el que ens proporcional la natura però des de una vessant més lùdica
• 14.30 Dinar i cloenda

DETALLS

– Les sessions estaran dirigides per la Pepeta i la Maria
– La caminada és una activitat que realitzarem de forma espontània i en total silenci per gaudir dels sons que ens envolten
– El Yoga nidra és la tècnica més complerta
– Al berenar descansarem escoltant mantres
– Les activitats de natura necessiteu banyador i tovallola