INTRODUCCIÓN

Proponemos una experiencia para trabajar cuerpo y mente y buscar nuestro equilibrio interno y conectar con todo lo que nos rodea. Con todo el entorno natural que nos ofrece el Valle de las Vernedas en general y La Borda de Ritort, en particular, disfrutaremos de un fin de semana donde nos encontraremos a nosotros mismos descubriendo lo más positivo que tenemos. Con paseos, clases guiadas y actividades en grupo

Todo a pie del Parque Natural del Alt Pirineu y con guías de primer nivel que aman su trabajo y quieren compartirlo contigo

PROGRAMA

Sábado:
• 9:30 – Bienvenida y Desayuno
• 10:30 – Saludo al Sol donde buscaremos la serenidad de todos nosotros y prepararemos la mente para conseguir una práctica meditativa
• 11:00 – Sesión de hatta yöga (Magda). Prácticas con posturas físicas y técnicas combinadas con control de la respiración y la meditación
• 12.00 Caminata disfrutando del propio silencio y los sonidos de la naturaleza. Debemos disfrutar conscientemente de lo que hacemos y del presente que vivimos
• 13.30 Comida en Restaurante y descanso
• 16.00 – Sesión de yoga nidra. Consistente en un sueño guiado
• 18.00 Merienda
• 18.30 Visita cultural a Iglesia Sant Feliu
• 21.00 Cena y dormir

Domingo:
• 8.30 Canto de despertar
• 9.30 Desayuno
• 10.30 Descenso en Rafting por el Noguera Pallaresa o Excursión a Caballo por el Valle de las Vernedes. Con estas actividades buscamos descubrir lo que nos proporcional la naturaleza pero desde una vertiente más lúdica
• 14.30 Comida y clausura

DETALLES

– Las sesiones estarán dirigidas por Pepeta y Maria
– La caminata es una actividad que realizaremos de forma espontánea y en total silencio para disfrutar de los sonidos que nos rodean
– El Yoga nidra es la técnica más completa
– En la merienda descansaremos escuchando mantras
– Las actividades de naturaleza necesitan bañador y toalla